реферат бесплатно, курсовые работы
 
Главная | Карта сайта
реферат бесплатно, курсовые работы
РАЗДЕЛЫ

реферат бесплатно, курсовые работы
ПАРТНЕРЫ

реферат бесплатно, курсовые работы
АЛФАВИТ
... А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

реферат бесплатно, курсовые работы
ПОИСК
Введите фамилию автора:


Гимнастика

специализированной группе, то есть по программе лечебной физкультуры. А

лечебная физкультура есть для всего и от всего. Есть для суставов, есть для

дыхания, для пищеварения. Есть от радикулита, от инфаркта. Вот, правда, не

знаю есть ли от глупости. Для ума, вроде, есть, а от глупости... И от

глупости нет. И от наглости. Разве что пассивная: массаж-порка. Она помогла

бы многим.

Недавно по телевидению один известный специалист предлагал

суставную гимнастику взамен аэробике, шейпинга, каланетики, фитнеса и

других видов. Предлагал как более эффективную и доступную для большинства

людей. Особенно взрослых. Но что замечательно - на кадрах, которые

сопровождали выступление специалиста, люди, в основном старшего возраста,

выполняли те же упражнения, которые обычно выполняют на занятиях и

"аэробикой", и шейпингом, и стретчингом, и общей физической подготовки.

Одеты занимающиеся были, правда, не как аэробистки. И вроде не скакали и не

визжали. Хотя, занимались, в основном, женщины.

Говоря о суставах, нужно отметить, что сегодня уже действительно

невозможно найти человека, у которого все они были бы в порядке. Причем

проблемы возникают уже при рождении: и как травмы, и как врожденные

патологии. А что больше всего беспокоит практически здоровых людей пожилого

возраста? А спортсменов? Суставы! Что же теперь - всем только суставной

гимнастикой и заниматься? Да нет конечно. Просто, занимаясь любыми

физическим упражнениями, любым видом физкультуры или спорта, нужно следить

за тем, чтобы суставы укреплялись, но не перегружались и не травмировались.

А уж если что-то где-то беспокоит, трещит, скрепит, болит или вообще не

двигается, то здесь надо...Надо, чтобы каждый выбирал наиболее эффективное

для себя средство. Их много. И совсем не обязательно эти средства должны

быть из сферы физкультуры. Вот случай из личной практики. Приходит как-то

бабуля лет 70 и жалуется на одно колено. Ну, очень беспокоит. Больше чем

спина и все другое. Особенно при спуске вниз по лестнице. Случай

характерный. Это, когда вверх подниматься легче, чем спускаться вниз. Да -

гимнастика полезна - это она слышала. Физиотерапия и массаж тоже. Но, когда

будет результат? Бабушке-то70 лет. А по лестнице каждый день ходить нужно.

Я ей посоветовал просто изменить технику спуска. Помогло сразу. Нет, не

лифт я посоветовал. У нас тренажерный зал на 5 этаже, а лифта вообще нет.

Просто нужно быть реалистом, а не фантазером и не дурачить людей. Нельзя в

этом деле заблуждаться самому и вводить в заблуждение других. И называть

египетской гимнастикой то, что давно уже называют общеразвивающими

физическими упражнениями.

Суставная гимнастика - это не специализированный вид физкультуры,

а, скорее, подвид лечебной физкультуры, который существует давным-давно.

Хотя специальные упражнения для укрепления суставов есть и применяются в

разных других видах. В лечебной физкультуре для большинства заболеваний

вообще и суставов в частности есть свои специальные гимнастики. Другое

дело, что многие бизнесмены от физкультуры и спорта об этом ничего не

знают. Ну и народ простой само собой тоже в неведении. Только и сам он в

этом плане не просвещается и просвещать его не дают. Не выгодно с

образованным народом работать тем, кто получил высшее образование без

среднего. Поэтому сегодня уринотерапию у нас знают больше, чем

механотерапию, а египетскую гимнастику предпочитают традиционной.

То, что физические упражнения средство не специфическое - нужно

усвоить всем. Любое движение воздействует на многие системы организма.

Причем одновременно, хотя и неравномерно. В зависимости от того, как это

движение выполняется, оно будет больше или меньше нагружать ту или иную из

них. Без участия нервной системы, например, никакие движения, вообще, не

возможны. Поэтому - через движения легко воздействовать и на нервную

систему. Для ее восстановления используют даже пассивные движения. Это,

когда человек сам выполнить движения не может и за него их делает, а вернее

помогает делать, специалист лечебной физкультуры, или тренер, или

специальный аппарат-тренажер для механотерапии. В суставной гимнастике или

механотерапии как разделе лечебной физкультуры они применяются очень широко

и очень давно.

Движения без участия сердечно-сосудистой, дыхательной,

выделительной и других систем тоже не происходят. И на эти системы методом

обратной связи через физические упражнения можно воздействовать. И для

каждой системы есть своя лечебная физкультура. Но есть виды физкультуры,

которые эти системы совершенствуют. И виды спорта, которые их

эксплуатируют. В организме человека все взаимосвязано и взаимообусловлено.

Правда часто, как и в любой сложной системе, происходят сбои. Особенно

тогда, когда с головой проблемы.

Знаете, кстати, почему маленьких детей в случае, когда они ведут

себя не так, как надо, принято шлепать по попке? Таким образом, через

седалищный нерв у детей информация легче поступает в центральную нервную

систему: ведь глаза и уши у них до определенного возраста справляются с

этим гораздо хуже. У детей постарше и у взрослых все иначе. Там уже сами

мозги часто не хотят ничего не воспринимать. И средство воздействия

традиционно меняется на подзатыльник. И это тоже можно рассматривать как

обратную связь, но в гимнастике пассивной. Или такие действия больше похожи

на массаж.

Возвращаясь к суставной гимнастике нужно отметить, что решение

проблем суставов начинать нужно с головы и до того, как они появляются. По

этому один из спасателей, работающий на престижной горнолыжной базе, прямо

сказал, что когда у людей травмируются руки или ноги, то лечить надо

голову. Суставная гимнастика тут бессильна. Но она есть.

Гимнастика Йогов.

Йога для многих любителей востока, это так много, что простому

человеку и не понять. Я же постараюсь говорить только о физкультурной части

йоги - гимнастике, хотя это сложно и есть к чему придраться, так как

некоторые специалисты считают, что гимнастика, ну совершенно неотъемлемая

часть общего учения.

Отъемлемая. А для большинства людей во всем мире наиболее

приемлемая, доступная и полезная. Мы живем другой жизнью и можем

использовать для себя, для своего блага все, что есть лучшего в этом мире,

но только по мере своих возможностей и по мере осознания, что это на самом

деле лучше. И на физическом уровне, и на уровне духовном, нравственном,

интеллектуальном.

У нас йога привлекает большинство людей своей экзотикой,

необычностью, слухами о своей супер-эффективности и чудесах, которые

совершают факиры. И желанием с наименьшими затратами получить максимальный

результат. А что? Сидишь себе в позе лотоса (слово-то, какое красивое!) или

просто лежишь в позе льва (тоже слово хорошее) и постигаешь основы

мироздания, себя самого и совершенствуешься. Это вам не бег от инфаркта и

не занятия в тренажерном зале. Да и на йогов посмотрите - они спокойные,

неторопливые, никуда не рвутся, не спешат. И вроде даже не работают нигде,

а только совершенствуются. Не то, что эти спортсмены аэробистки-

культуристки или бегуны. Все куда-то рвутся, активные, поджарые,

мускулистые. А главное: тренируются до пота. А йога... - это же совсем

другое дело!

Интересно, а сколько людей в самой Индии йогой занимаются? Хотя

бы на уровне гимнастики. Или для них йога бывает только оптом? Но самый

главный вопрос вот в чем: если этот народ обладает такой ценной системой-

учением, то почему он сам уже сотни лет нищий и убогий в основной своей

массе? Или так и должно быть в соответствии с тем же учением? Скорее всего.

Не зря восток, в смысле общечеловеческого развития, явно проигрывает

западу. И, скорее всего, именно благодаря своим учениям, которые готовят

человека не к жизни реальной, а к той, которая будет, но в мире ином. А там

блага земные не в цене. Тот же подъем, который вывел некоторые страны

востока на общемировой уровень, происходит не благодаря, а вопреки их

давним традициям. Они просто приняли западную модель развития. Пока главным

образом в экономике, но подтягивается и социальная сфера. А с ней и

физкультура. На Востоке, в том числе и в Индии уже и в футбол во всю

играют, и бегают. И гимнастикой занимаются, в том числе и своей родной, но

не так, как раньше, а по западным образцам.

Мы живем не в Индии. Но в основной своей массе также плохо. И уже

давно, если не сказать всегда. Кружки же и школы йоги появились совсем

недавно, так что говорить о влиянии йоги на нашу жизнь пока рано. Разве что

как в Индии - на избранных. Но в целом вполне возможно, что наши

традиционные системы-учения не хуже йоги. В смысле тормоза для развития.

Подумайте об этом. Чем наш путь в никуда хуже индийского? Но при правильном

использовании йога, как и все остальное вообще, действительно полезное и

эффективное средство. В той же системе лечебной физкультуры как

корригирующая и дыхательная гимнастики, в тех же группах здоровья и общей

физической подготовки. И взрослым, и детям, и больным для выздоровления, и

здоровым для его совершенствования. И мужчинам, и женщинам, конечно. Здесь,

правда, интересная проблема. Почему-то в группах йоги, особенно не

физкультурных, а... Как бы это их назвать? Психофилософского

совершенствования, что ли? Так вот - в этих группах подавляющее большинство

занимающихся - женщины. С чего бы это? Да и вообще у нас йогой женщин

занимается гораздо больше, чем мужчин. Причем женщин, если можно так

сказать, социально не адаптированных, не устроенных.

В общем же, говоря об использовании йоги как средства

физкультуры, я советую обратить внимание каждого на то, что он хочет от

йоги, и что она может дать, в чем может помочь. Вернее не йога как таковая

- она дать может очень много и гораздо больше, чем можно представить. Но

столько же и взять, между прочим. Поэтому внимание главным образом нужно

обращать на того человека, который взял на себя роль гуру-учителя. Йога, в

основном, это статический вариант гимнастики. То есть малоподвижный или

вообще неподвижный. Хотя переход из позы в позу для многих - это уже

динамика. Использовать можно и то, и другое. Главное делать что надо, как

надо и сколько надо. Омар Хайям, например, давным-давно говорил, что даже

вино пить можно всем. Знать нужно только с кем, когда и сколько. Рецепт

универсальный. В том числе и для йоги. В связи с этим подумайте о том,

какая в сущности разница - сидеть в какой-нибудь позе лотоса на полу или,

закинув ногу за ногу, в кресле у телевизора? А школьники как сидят за

партами? И не час - два, а целыми днями. Это вам не на гвоздях или битом

стекле фокусы показывать. Ни один йог такого не выдержит. А дети ничего -

не терпят. Почему же одно - йога, а другое - нет? Почему одно полезно, а

другое вредно? А кто-нибудь вообще здоровье самих йогов проверял? И чего

такого ценного в плане совершенствования человека, хотя бы в самой Индии,

они совершили? У нас врачи и учителя - те же гуру. Но сами-то насквозь

больные. А других учат, учат

Нужно знать конкретно разницу между йогой и другими видами

занятий. Она должна быть в результате, существовать объективно, реально, а

не только в вашей голове. Иначе толку мало будет. Разве что вас интересует

сам процесс, а не его результат.

Юмористы уже давно рассказывают, как одну любительницу йоги из

какой-то асаны пришлось в нормальное состояние приводить в больнице под

общим наркозом.

Йога, не панацея: ни на личном, ни на общечеловеческом уровне.

Хотя для кого-то это действительно последний шанс. А может первый. Во

всяком случае, хороший учитель-гуру, если он вообще человек хороший,

образованный, умный и честный, найдет, что посоветовать и предложить

каждому. Йогу - так йогу, традиционную физкультуру - так физкультуру.

Большинству людей наша активная гимнастика или ходьба гораздо полезнее, так

как гиподинамии у нас и без йоги хватает. Но вот беда - наши шивы-кришны

доморощенные часто или просто откровенные шарлатаны, или люди заблудшие и

не ведают, что творят. Последнее, впрочем, еще хуже, так как "услужливый

дурак - опаснее врача". Это еще дедушка Крылов говорил. А до него Эзоп.

Правда совсем давно. Тогда про йогу и слыхом не слыхали. Ни у нас, ни в

Греции, где жил Эзоп.

Только сама йога от этого хуже не становится. Ее многие вольно

или невольно уже давным-давно дискредитируют, а она ничего - живет себе.

Как и физкультура, и соревновательный спорт. Значит это кому-то все-таки

нужно. Кому? Может быть именно вам?

И йога, и любой вид физкультуры и даже спорт - только средство. В

руках разумных и добрых людей - это лекарство, в руках дураков и мерзавцев

- яд.

Гимнастика восточная.

В общем-то, йога - это тоже "восточная" гимнастика. Их на востоке

много. Почему же остальные я как бы сваливаю в одну кучу? Да потому, что у

нас они в достаточной степени еще не оформились. Восток - дело тонкое! Да

что восток? В аэробике, как виде ритмической гимнастики, путаются сами и

путают друг друга и тренеры, и занимающиеся, и, тем более, простые

обыватели. А уж на востоке вообще одно так связано с другим, что все из

одного источника вытекая, в него же и вливается. До сих пор толком не ясно

- то ли гимнастики там появились из боевых искусств, то ли наоборот -

боевые искусства из гимнастики. То ли с помощью физических упражнений

(боевых или гимнастических?) можно ввести себя в нужное психо-физическое

состояние и просветлеть, то ли наоборот - соответствующее психо-физическое

состояние позволяет как нужно выполнять боевые и гимнастические упражнения.

А чего стоит разделение гимнастики (или боевых искусств?) на внешние и

внутренние, мягкие и жесткие, энергетические и еще какие-то непривычные для

нас направления. И потом все их гимнастики для всего и от всего и одна

другой лучше. А некоторые специалисты такие занятия и гимнастикой не

считают. Для них это практики: оздоровительные, духовные. Но чем гимнастики

не практика? Физические упражнения они и на востоке физические упражнения.

А то, что они от всего и для всего зависит не от названия, а от того, что

физические упражнения сами по себе средство не специфическое.

Говоря о восточных гимнастиках, у меня, как и в случае с йогой,

возникает вопрос: - почему восточные гимнастики-практики у себя на родине

так мало распространены? Неужели нам они нужнее? Или с их стороны это

своего рода гуманитарная помощь? Но тогда почему так дорого? Хотя, как

говорят, бесплатно только сыр в мышеловке бывает. Или это диверсия?

Во времена, когда китайская оздоровительная система ушу у нас

только начинала внедряться, я был участником одного интересного события.

В докторантуру тогда еще Государственного Центрального Института

Физической Культуры, этого ведущего учебного и научного заведения мирового

уровня, приехал один китайский товарищ с целью цивилизованного оформления

своих исследований в области ушу и цыгун (это тоже китайская

оздоровительная система, но в системе ушу). В общем, он собирался

подготовить там докторскую диссертацию. Про ушу информации у нас было мало,

только никто ничего не знал и, с целью ознакомить с этой системой

профессорско-преподавательский состав института , китайский товарищ

предложил провести лекцию с демонстрацией фильмов и спецэффектов.

Если бы слушателями-зрителями были простые люди или хотя бы

студенты - их, возможно, что-то могло удивить и заинтересовать. Но для

элиты спортивной науки, воспитавшей сотни олимпийских чемпионов и

рекордсменов мира по самым разным видам спорта и прочее, и прочее, это

было... Как в цирке. А люди ученые в рабочее время в цирк не ходят.

Демонстрацию прервали, поблагодарили лектора, пожелали ему всего хорошего и

разошлись. Понимаете - есть наука, а еще... Спортивная педагогика,

психология, физиология и т.п. знают кого, зачем, чему и как можно научить,

на что способен человек и как это проверить. И теоретически, и практически.

Люди воспринимают явления окружающего мира и то, что происходит у них

внутри в зависимости от уровня своего развития и образования. Чем хуже

образован и развит человек, тем больше ошибок он допускает в объективности

восприятия этих явлений и себя самого. Но возможности человека очень

разнообразны, хотя и не беспредельны. А вот глупость, говорят, пределов не

имеет. Так что прежде, чем начать заниматься какой-нибудь восточной

гимнастикой, подумайте, почему в том же Китае все больше людей начинают

заниматься бегом и аэробикой. Конкуренция? Вся наша жизнь сплошная

конкуренция и борьба за выживание.

Я не против восточных гимнастик. Я очень даже за. Ведь не все

могут бегать, плавать и даже просто ходить. А заниматься физическими

упражнениями нужно почти всем. Чем больше выбор средств, тем лучше. Каждый

сможет найти наиболее подходящее для себя занятие. Но чем больше выбор, тем

больше шансов получить совсем не то. Особенно если выбирать не то, что

доктор прописал, а за компанию, или просто потому, что понравилась форма

занятий, или это "модный" вид, который назойливо навязывает окружение.

Я вернусь к истории в ГЦОЛИФКе. Примерно через полгода после той

лекции я наблюдал, как два китайца-аспиранта обучали элементам ушу

заведующую аспирантурой института - женщину лет... Ну, не молодую уже. Это

нужно видеть. "Детскую площадку" в зоопарке помните? Смешно до слез.

Смеяться к старости, говорят, полезно. Но от смеха можно умереть.

Знаете, почему человек стал человеком? (Если его не Бог создал).

Потому, что начал задумываться. И выделять себя из общего царства Природы.

И научился выбирать в ней наиболее ценное и полезное. И сам стал изменять

Природу. И вообще и свою собственную. Но не сливаться с ней и не

возвращаться в нее. Цивилизация! Культура! Большинство из способностей

правильно все это осуществлять, то есть учиться, развивать и т.п.

закреплено у человека генетически.

Вас кто-то зовет назад к Природе? Но обратной дороги у

человечества нет. На индивидуальном уровне - сколько угодно. Анекдот о

судье Смите знаете? Просыпается он как-то после одной из попыток слияния с

природой в луже, весь в дерьме. Рядом свинья хрюкает. Похлопал ее судья

Смит по боку и говорит: - Эх ты, свинья. Вот я сейчас пойду помоюсь, одену

свою мантию и снова буду судьей Смитом. А ты как была свиньей, так свиньей

и останешься.

Можно и без алкоголя дойти до слияния с природой. В восточных

гимнастиках-практиках это умеют. И не обязательно сливаться с природой,

залезая в лужу. Можно в горы, в Гималаи. Можно выше. Или ниже?

"Ни небесным, ни земным, ни смертным, ни бессмертным создан ты,

человек! Ибо ты сам должен согласно твоей воле и к твоей чести, быть своим

собственным художником и зодчим и создать себя из свойственного тебе

материала. Ты свободен опуститься на самую низкую ступень животности. Но ты

можешь и подняться к высшим сферам божественного". Это некто Пико делла

Мирандола сказал. Пятьсот лет назад.

Ушу, цыгун, тайцзыцуань, до-ин... Сколько всего "восточных"

гимнастик? Восток - дело тонкое! Там некоторые уверены, что, выполняя одни

и те же упражнения, в одежде разного цвета, вы занимаетесь разными

гимнастиками. То же, если вы занимаетесь на вершине горы или, у ее

подножья. Даже одно и то же упражнение, выполненное утром и вечером - это

разные гимнастики. И они правы. Нельзя войти в одну воду дважды.

Что отличает традиционные западные гимнастики от восточных? То,

что первые уже четко могут отвечать на вопросы кому, зачем, чем и как. Они

уже прошли стадии формирования, получили медико-биологическое и психолого-

педагогическое обоснование и дают стабильный планируемый результат.

Восточные виды во многом еще остаются средствами народными.

Особенно у нас. Это не значит, что они для всего народа или наоборот, очень

плохие. Просто они остаются средствами не цивилизованными, где четких

ответов на вопросы вы не получите. А в наше время так работать уже нельзя.

Поэтому китайские товарищи и едут учиться к нам. Поэтому на востоке многие

люди уже давно больше верят медицине цивилизованной, чем народной.

Страницы: 1, 2, 3, 4


реферат бесплатно, курсовые работы
НОВОСТИ реферат бесплатно, курсовые работы
реферат бесплатно, курсовые работы
ВХОД реферат бесплатно, курсовые работы
Логин:
Пароль:
регистрация
забыли пароль?

реферат бесплатно, курсовые работы    
реферат бесплатно, курсовые работы
ТЕГИ реферат бесплатно, курсовые работы

Рефераты бесплатно, реферат бесплатно, курсовые работы, реферат, доклады, рефераты, рефераты скачать, рефераты на тему, сочинения, курсовые, дипломы, научные работы и многое другое.


Copyright © 2012 г.
При использовании материалов - ссылка на сайт обязательна.